Ahoj, som Zuzana
certifikovaná lektorka symptotermálnej metódy
Women’s holistic hormone health practitioner
študentka Institute for Menstrual Health - Certification
autorka projektu Pre zdravý cyklus
zapálená duša do vzdelávania sa o ženských cykloch a prirodzenej plodnosti
žena, ktorá sama trpela niekoľko rokov veľmi bolestivými menštruáciami a netušila, ako situáciu riešiť
žena, ktorá je presvedčená, že najlepší spôsob, ako podporiť svoje zdravie je cez každodenné návyky a cez prácu so životosprávou, lebo holistický prístup je základ
Holistický prístup je pre mňa to najdôležitejšie
Cyklus aj plodnosť sú súčasťou tela, ktoré sa nedá rozdeliť na časti. V tele nikdy nič nepracuje samostatne. Nestačí riešiť reprodukčný systém samostatne, treba si posvietiť na všetky aspekty, ktoré ho ovplyvňujú.
Pečeň, črevo, obličky, svaly a šľachy, ktoré pohlavné orgány obklopujú, celý hormonálny systém s riadiacimi centrami v mozgu… Najväčšia chyba, ktorú môže žena pri úprave problematického cyklu spraviť je, že sa zamerá čisto naň.
To, ako správne podporiť ženské telo a hormonálny balans šírim dnes medzi ostatné ženy cez
instagram na profile @pre.zdravy.cyklus.
Vytvorila som tiež ČLENSTVO na herohero, kde ideme do ženských tém do hĺbky a vďaka ktorému chodí po svete už niekoľko žien s vytúženým rastúcim bruškom.
Stretávam sa so ženami aj cez osobné online konzultácie, kde sa zameriavame na konkrétne potreby danej ženy a kroky pre zlepšenie situácie šijeme na mieru každej žene zvlášť.
Môj príbeh…
Príbeh tohto projektu začína v čase, keď som ako mladá študentka zažívala veľmi bolestivé menštruácie, ktoré sa každým ďalším mesiacom zhoršovali.
Prvý deň menštruácie som trávila pravideľne v kúpeľni na studenej dlážke. Musela som vynechať školu, aktivity, stretnutia… Lieky na bolesť nezaberali, preto neostávalo nič iné, iba silné kŕče prečkať.
Návrh môjho gynekológa bola tradične hormonálna antikoncepcia, no ja som už vtedy vedela, že to pre mňa nie je riešenie - vedela som, že to musí ísť aj prirodzene…
Keď mi gynekolópg opakovane oznámil, že pre mňa iné riešenie nemá, vďačím svojej tvrdohlavosti za to, že som v tomto momente situáciu zobrala do vlastných rúk.
Nakúpila som knihy, počúvala podcasty, prihlásila sa na prvý kurz o hormonálnom zdraví a trávila večery ponorená v knihách a článkoch.
Po niekoľkých mesiacoch to prišlo - prvá menštruácia úplne bez bolesti! Obrovský dôvod k oslave a oslavujem odvtedy každý mesiac.
Na vlastnej koži som sa presvedčila o tom, čomu som od začiatku verila - problémy v cykle sa dajú riešiť aj prirodzene cez životosprávu, bez syntetických hormónov.
Nasledovné kroky boli už pre mňa jednoduché - zapálená pre tému som túžila vzdelávať ostatné ženy o tom, ako riešiť ich problémy v cykle prirodzene… pokračovalo ďalšie vzdelávanie cez kurzy, prvé konzultácie so ženami, nahrávanie podcasto a tvorba ebookov…
Keďže som v začiatkoch nemala žiaden návod “ako na to“ táto cesta k bezbolestnej menštruácii mi trvala 6 rokov. Keďže dnes už poznám presne nástroje na to, ako problémy v cykle riešiť, nemusia ženy stráviť 6 rokov hľadaním odpovedí, rada im ukážem tú správnu cestu.
Vzdelanie
Bc. Zuzana Kočalková Juríková
-
Karlova Univerzita Praha, Pedagogciká fakulta
V rámci oboru biológie som si prešla predmetmi z biológie človeka, anatómie, somatológie a fyziológie človeka. Získala som základy, na ktoré som v akreditovaných kurzoch neskôr naväzovala, čo mi umožnilo pochopiť súvislosti z hormonálneho zdravia aj plodnosti na hlbšej úrovni.
V obore výchova ku zdraviu som sa zameriavala na základy zdravého životného štýlu a výživy s holistickým prístupom ku zdraviu, ktorý sa mi stal blízkym.
-
Certifikovaná lektorka symptotermálnej metódy, CENAP Brno
Svoj certifikát na poradkyňu STM som spravila pod vedením CENAP v Brne, kde sa vyučuje bonnská metóda STM, založená v Nemecku. Táto metóda ma zaujala svojou vysokou spoľahlivosťou a jasnosťou pravidiel.
Preto som sa rozhodla šíriť povedomie o tom, čo všetko môže táto metóda ponúknuť.
-
Hormonálne poradenstvo, Women's holistic hormone health practitioner
Túžila som sa ďalej vzdelávať v obore a preto som sa rozhodla svoje vedomosti z oblasti homonálneho zdravia prehlbovať pod MindBodyFood Institute, Queensland v Austrálii.
Zameriavala som sa na obdobie perimenopauzy a menopauzy a na podporu životného štýlu v tomto období. Vrámci kurzu som sa naučila základy pre hormonálne zdravie z oblasti stravy, pohybu, detoxikácie, stresu, hormonálnych disruptorov a celkového životného štýlu.
-
Študentka Institute for Menstrual Health - certification
Keďže neustále vychádzajú nové štúdie, prichádza sa na nové prístupy v riešení problémov v menštruačnom a reprodukčnom zdraví, je dôležité sa v obore aj naďalej vzdelávať.
Aktuálne som študentkou Institute for Menstrual Health -certification progamu, kde dopodrobna a holisticky rozoberáme témy cyklov, plodnosti a ženského zdravia.
“Dnes pomáham ženám prísť na to, aká príčina sa skrýva za ich nepríjemnými symptómami a podporujeme celý cyklus aj plodnosť holisticky. Nemusia tak stráviť 6 rokov hľadaním, rada im ukážem tú správnu cestu.”
